Személyi edzés

A személyi edzések helyszíne a

Gödöllői Cutler Gym & Fitness, lehetőség van privát rehabilitációs edzésre vagy stretchingre is ahol a kliens teljesen egyedül vesz részt.

Rehabilitáció

Rehabilitációs tréning, Bemer terápia, Kinesio tape felrakás, Medical flossing, Köpölyözés, FDM kezelés, neuro mozgáskorrekció, Gödöllőn,  privát helyszínen érdeklődés e-mailben vagy facebookon.

Étrend

Étrenddel kapcsolatban kérem Dr. Mohamedné Papp Erzsébet táplálkozási szakértővel vegye fel a kapcsolatot

gelle movement therapy

Rehabilitáció

Rehabilitációs trénerként, foglalkozom különféle sportsérülések kezelésével is. Izomsérülések regenerációjával, váll & derékfájdalom megszüntetésével, teniszkönyök/golfkönyök kezelésével, térd & bokasérülésekkel.

Kinesio Tape technikával gyorsan és hatékonyan lehet kezelni húzódásokat, gyulladásokat, a tapasz nem tartalmaz kémiai hatóanyagokat, a mechanikája a tapasz feszességére és az izmok/ízületek helyzetén alapul. Ez annyit jelent, hogy az adott izmot elő kell nyújtani, majd a tapaszt úgy felhelyezni a sérült területre hogy az a feszességévvel ugyan azt a nyújtó hatást váltsa ki, miután az előnyújtott helyzet neutrális helyzetté válik.

Medical Flossing technikával izom diszfunkciókat, gyulladásokat, lehet hatékonyan kezelni, a speciális flosst adott technikával szorosan feltekerem az a sérült tartományra, az ízületnek megfelelő biomechanikai mozgásokat végeztetek majd gyors mozdulatokkal letekerem a floss szalagot. A kötőszövet ezáltal lazul, extrém módon javul a keringés, így létrejön egy felgyorsult öngyógyító folyamat.

A rehabilitációs tréningen gyógytorna gyakorlatokat & az SMR henger használatát is elsajátíthatja a kliens, ezáltal a sérülésből felépülve a későbbiekben preventív céllal beépítheti edzéseibe ezeket a technikákat.

Tűlműködő vagy alulműködő izmok optmializálása „szoftveres” problémák megoldása fájdalommentesen a neuro mozgáskorrekció segítségével

FDM (Fascia Distorsiós Modell) Különféle krónikus problémák, kötőszöveti elváltozások, diszfunkciók kezelése manuálterápiával

 

FDM Terápia

Manuálterápiás kezelés, kötőszöveti disztorziók helyreállítása.

Kinesio tape

A kinesio tapasz nem tartalmaz kémiai hatóanyagot, a tapasz feszessége lazítja a kötőszövetet, ezáltal csökkentve a gyulladásokat. Kiválóan alkalmas sportsérülésk kezelésére.

 

Köpölyözés

A köpölyözéssel masszírozhatunk, kilazíthatjuk az izmokat, és kimasszírozhatjuk a mélyen fekvő csomókat. Mivel rengeteg jótékony hatása van, többek közt méregtelenítő és zsírégető is, ajánlott a rendszeres alkalmazása

Medical Flossing

A kompresszió áltál felszakítja a letapadt kötőszövetet, segítve a keringést és az öngyógyító mechanizmusokat.

gelle movement therapy

személyi edzés

A személyi edzés 60 perces foglalkozás, mely során a kliens számára optimális gyakorlatsorokat és terhelést végzünk, fő szempontjaim a prevenció, a fokozatosság elve és a teljesség elve. Az edzést mindig az adott nap erőszintjéhez igazítom.

A foglalkozás során több eszközzel is megismerkedhet a kliens (pl. TRX, Kettlebell, SMR henger), nem csak a gépek használatával.

Az edzések helyszíne: 2100 Gödöllő Dózsa György út 160. Cutler Gym & Fitness.

 

 

 

Project human training

Személyre szabott edzések, maximális teljesítmény leadása, a napi adott erőszinthez igazításával.

Rehabilitációs edzés

Sérülések, műtétek utáni visszatéréshez.

 

Stretching

Ízületi mozgékonyság fejlesztése privát helyszínen, személyre szabottan

 

Gerinctorna

Fokozatos terhelés, preventív szemlélet, gerinc problémák korrigálása.

Gelle Movement Therapy
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.